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The Inner Clock

Living in Sync with Our Circadian Rhythms

de Lynne Peeples ...

**"A rich history of what makes us tick, so to speak, paired with fascinating modern discoveries about how circadian rhythms influence our daily lives" —The Wall Street JournalHow the groundbreaking science of circadian rhythms can help you sleep better, feel happier, and improve your overall health**Your body contains a symphony of tiny timepieces, synchronized to the sun and subtle signals in ... Leer más

$13.99 USD

Disponible también en: Audiolibro

**"A rich history of what makes us tick, so to speak, paired with fascinating modern discoveries about how circadian rhythms influence our daily lives" —The Wall Street JournalHow the groundbreaking science of circadian rhythms can help you sleep better, feel happier, and improve your overall health**Your body contains a symphony of tiny timepieces, synchronized to the sun and subtle signals in
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內在時鐘：從癌症到憂鬱症，從學童困境到工殤意外，生理時鐘失調的最新研究與改善之道

The Inner Clock: Living in Sync with Our Circadian Rhythms

de 琳恩．皮普爾斯, Lynne Peeples ...

Traducido por 梁永安 ...

Series series 不分類
◢◤晨型人和夜貓子拿到同一份班表，怎麼會是最有生產力的安排？◢◤◢◤為什麼睡眠、照光、進食、治療都必須「選對時間」？◢◤人造光、時差、現代文明正在扭曲我們的身體與命運，亟需改善這是一門正在改寫個人生活、醫療、教育、公共政策、勞雇關係的新科學你可能不知道──夜裡喝到早上擠出來的母乳，嬰兒可能會得到「不要睡」的賀爾蒙訊息人們凌晨2點到5點之間體溫最低，容易犯錯，車諾比和三哩島的核災都是事例NBA球員跨越兩個時區出賽，錯過生理最佳表現時段，投籃命中率會下降2%住院病人若全天候輸液，在體內循環的層面來說，近乎於「24小時不停進食」廉價住宅區白天日照不足，夜間光害太強，造成的健康損害已牽涉居住正義半夜的肝臟和中午的肝臟幾乎是不同的器官　　為了解決現代生活方式造成的「社會時差」難題，身為醫療記者的作者皮普爾斯不惜以身試法，把自己關在黑暗的地堡十天，「盲測」自己的生理時鐘 ... Leer más

$10.99 USD

◢◤晨型人和夜貓子拿到同一份班表，怎麼會是最有生產力的安排？◢◤◢◤為什麼睡眠、照光、進食、治療都必須「選對時間」？◢◤人造光、時差、現代文明正在扭曲我們的身體與命運，亟需改善這是一門正在改寫個人生活、醫療、教育、公共政策、勞雇關係的新科學你可能不知道──夜裡喝到早上擠出來的母乳，嬰兒可能會得到「不要睡」的賀爾蒙訊息人們凌晨2點到5點之間體溫最低，容易犯錯，車諾比和三哩島的核災都是事例NBA球員跨越兩個時區出賽，錯過生理最佳表現時段，投籃命中率會下降2%住院病人若全天候輸液，在體內循環的層面來說，近乎於「24小時不停進食」廉價住宅區白天日照不足，夜間光害太強，造成的健康損害已牽涉居住正義半夜的肝臟和中午的肝臟幾乎是不同的器官　　為了解決現代生活方式造成的「社會時差」難題，身為醫療記者的作者皮普爾斯不惜以身試法，把自己關在黑暗的地堡十天，「盲測」自己的生理時鐘
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Audiolibro

The Inner Clock

Living in Sync with Our Circadian Rhythms

de Lynne Peeples ...

Narrado por Brittany Pressley ...

Completo

11 hora 38 minutos

**"A rich history of what makes us tick, so to speak, paired with fascinating modern discoveries about how circadian rhythms influence our daily lives" —The Wall Street JournalHow the groundbreaking science of circadian rhythms can help you sleep better, feel happier, and improve your overall health**Your body contains a symphony of tiny timepieces, synchronized to the sun and subtle signals in ... Leer más

$22.50 USD

Disponible también en: eBook

**"A rich history of what makes us tick, so to speak, paired with fascinating modern discoveries about how circadian rhythms influence our daily lives" —The Wall Street JournalHow the groundbreaking science of circadian rhythms can help you sleep better, feel happier, and improve your overall health**Your body contains a symphony of tiny timepieces, synchronized to the sun and subtle signals in
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感覺的科學：從迷走神經到五臟六腑，察覺情緒與意識的內感受訊號

Inner Sense: How the New Science of Interoception Can Transform Your Health

de 卡洛琳・威廉斯, Caroline Williams ...

Traducido por 倪嫈琪 ...

Series series 知識星球
★★★專業推薦★★★臺灣大學心理學系教授　謝伯讓哇賽心理學執行長　蔡佳璇臨床心理師雲門舞集舞蹈教室執行長　謝明霏別再忽略身體的一切訊號了！你是否曾有強烈的「直覺」，但卻不知道是否可信？或是「第六感」太過活躍，導致焦慮與疲勞不曾停歇？這究竟是自己想太多，還是大腦太過活躍所導致的錯覺？——其實，這一切都與你的「內感受」有關！作者卡洛琳・威廉斯踏上一場深入體內的探索之旅——躺進剝奪感官的漂浮艙、吞下震動膠囊、拜訪全球頂尖實驗室，揭開了一個長期被我們忽略的驚人事實：我們的心靈並非由大腦獨自主宰，而是由一場持續不斷的「體腦對話」所共同建構。這就是「內感受」（Interoception），一個真實存在、可被測量的「第六感」。你的每一次心跳、呼吸的節奏、腸道的蠕動，甚至脂肪細胞發出的微弱訊號，都在悄悄地影響你的決策、情緒、人際關係與健康狀態。然而，在充滿螢幕、超加工食品與無盡壓力的現代生活中 ... Leer más

$10.99 USD

★★★專業推薦★★★臺灣大學心理學系教授　謝伯讓哇賽心理學執行長　蔡佳璇臨床心理師雲門舞集舞蹈教室執行長　謝明霏別再忽略身體的一切訊號了！你是否曾有強烈的「直覺」，但卻不知道是否可信？或是「第六感」太過活躍，導致焦慮與疲勞不曾停歇？這究竟是自己想太多，還是大腦太過活躍所導致的錯覺？——其實，這一切都與你的「內感受」有關！作者卡洛琳・威廉斯踏上一場深入體內的探索之旅——躺進剝奪感官的漂浮艙、吞下震動膠囊、拜訪全球頂尖實驗室，揭開了一個長期被我們忽略的驚人事實：我們的心靈並非由大腦獨自主宰，而是由一場持續不斷的「體腦對話」所共同建構。這就是「內感受」（Interoception），一個真實存在、可被測量的「第六感」。你的每一次心跳、呼吸的節奏、腸道的蠕動，甚至脂肪細胞發出的微弱訊號，都在悄悄地影響你的決策、情緒、人際關係與健康狀態。然而，在充滿螢幕、超加工食品與無盡壓力的現代生活中
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專注：環境神經學家解密自然如何增進大腦機能，銳化專注度、提升認知能力並改善身心健康

Nature and the Mind: The Science of How Nature Improves Cognitive, Physical and Social Wellbeing

de 馬克．柏曼, Marc G. Berman ...

Traducido por 余韋達 ...

Series series 科普漫遊1
「自然界周而復始的節律中，有著無窮的療癒力量。」——瑞秋．卡森 Rachel Carson說一句「自然對人有益」很簡單，但這句話背後究竟意味著什麼？世界頂尖環境神經學家的開創性作品，揭示與自然互動如何成為提升注意力和改善身心健康的祕訣林大利　國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授汪漢澄　新光醫院神經科醫師、作家黃貞祥　國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主楊平世　國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、大安森林公園之友會執行長謝伯讓　國立臺灣大學心理系教授——推薦自然現代社會的注意力危機　　我們現正經歷一場注意力危機，我們無時無刻不接收著設計來掠奪焦點的刺激，各種資訊不斷轟炸我們的心智，索求我們的注意力，導致注意力越來越疲勞。　　人類的注意力是我們所有心智活動的根系——它是我們認知、生理、社交與情緒健康都須仰賴的資源。當注意力資源被長期虛耗，不僅是讓人精疲力竭、難以專注而已，... ... Leer más

$10.35 USD

「自然界周而復始的節律中，有著無窮的療癒力量。」——瑞秋．卡森 Rachel Carson說一句「自然對人有益」很簡單，但這句話背後究竟意味著什麼？世界頂尖環境神經學家的開創性作品，揭示與自然互動如何成為提升注意力和改善身心健康的祕訣林大利　國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授汪漢澄　新光醫院神經科醫師、作家黃貞祥　國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主楊平世　國立臺灣大學昆蟲學系名譽教授、大安森林公園之友會執行長謝伯讓　國立臺灣大學心理系教授——推薦自然現代社會的注意力危機　　我們現正經歷一場注意力危機，我們無時無刻不接收著設計來掠奪焦點的刺激，各種資訊不斷轟炸我們的心智，索求我們的注意力，導致注意力越來越疲勞。　　人類的注意力是我們所有心智活動的根系——它是我們認知、生理、社交與情緒健康都須仰賴的資源。當注意力資源被長期虛耗，不僅是讓人精疲力竭、難以專注而已，...
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Audiolibro

The Joy You Make

Find the Silver Linings--Even on Your Darkest Days

de Steven Petrow ...

Narrado por Steven Petrow, Michael Butler Murray, Maria Shriver ...

Completo

7 hora 35 minutos

**From award-winning Washington Post columnist Steven Petrow, a guide to finding joy even during life’s most difficult timesAN OPEN FIELD PUBLICATION FROM MARIA SHRIVER**We all know what it’s like to experience the disappointments and sorrows of life. Unexpected challenges like layoffs, divorce, illness, and the death of a loved one can leave us hurting and isolated. Add to that the unending ... Leer más

$17.50 USD

Disponible también en: eBook

**From award-winning Washington Post columnist Steven Petrow, a guide to finding joy even during life’s most difficult timesAN OPEN FIELD PUBLICATION FROM MARIA SHRIVER**We all know what it’s like to experience the disappointments and sorrows of life. Unexpected challenges like layoffs, divorce, illness, and the death of a loved one can leave us hurting and isolated. Add to that the unending
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Disponible también en: eBook
Audiolibro

What to Do When You Feel Broken

How to Let Go of Negative Patterns, Heal Your Relationships and Find Freedom

de Dr. Laura Williams ...

Narrado por Dr. Laura Williams ...

Completo

7 hora 4 minutos

‘Trauma doesn't have to be the end of your story—it can be the beginning of a new, stronger chapter. What to Do When You Feel Broken dives deep into the transformative process known as post-traumatic growth, revealing how even life's most challenging moments can fuel your resilience, strength, and growth.’Mel Robbins, bestselling author and host of The Mel Robbins PodcastYou’re not broken. Learn ... Leer más

$17.50 USD

Disponible también en: eBook

‘Trauma doesn't have to be the end of your story—it can be the beginning of a new, stronger chapter. What to Do When You Feel Broken dives deep into the transformative process known as post-traumatic growth, revealing how even life's most challenging moments can fuel your resilience, strength, and growth.’Mel Robbins, bestselling author and host of The Mel Robbins PodcastYou’re not broken. Learn
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Disponible también en: eBook
Audiolibro

Unplug

How to Break Up with Your Phone and Reclaim Your Life

de Richard Simon ...

Narrado por Richard Simon ...

Completo

5 hora 2 minutos

Turn off your phone and turn on your life with step-by-step instructions and success stories from dozens of people who’ve set healthy boundaries with their devices.The average American spends the equivalent of more than 75 full days a year looking at their phone. It can become an all-consuming addiction that puts a strain on virtually every facet of our existence from the way we sleep, eat, and ... Leer más

$18.99 USD

Disponible también en: eBook

Turn off your phone and turn on your life with step-by-step instructions and success stories from dozens of people who’ve set healthy boundaries with their devices.The average American spends the equivalent of more than 75 full days a year looking at their phone. It can become an all-consuming addiction that puts a strain on virtually every facet of our existence from the way we sleep, eat, and
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Audiolibro

So Very Small

How Humans Discovered the Microcosmos, Defeated Germs--and May Still Lose the War Against Infectious Disease

de Thomas Levenson ...

Narrado por Mike Cooper ...

Completo

10 hora 11 minutos

“An elegant, wide-ranging history” (The New York Review of Books) of the centuries-long quest to discover the critical role of germs in disease thatreveals as much about human reasoning—and the pitfalls of ego—as it does about microbes.“Levenson takes readers through an entertaining . . . journey of missed opportunities in microbiology and the eventual advances that arose in this field.” ... Leer más

$22.00 USD

Disponible también en: eBook

“An elegant, wide-ranging history” (The New York Review of Books) of the centuries-long quest to discover the critical role of germs in disease thatreveals as much about human reasoning—and the pitfalls of ego—as it does about microbes.“Levenson takes readers through an entertaining . . . journey of missed opportunities in microbiology and the eventual advances that arose in this field.”
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Disponible también en: eBook
原始智慧：AI無法取代的四種人類天賦

PRIMAL INTELLIGENCE: You Are Smarter Than You Know

de 安格斯．弗萊契, Angus Fletcher ...

Traducido por 孟令函 ...

Series series 財經企管
★《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗、《引爆趨勢》作者葛拉威爾聯袂推薦★ 正向心理學之父塞利格曼、神經科學家達馬吉歐為作者研究背書你有四種天賦：直覺、想像力、情緒、常識，AI學不會，而你從未被教導如何運用，稱之為「原始智慧」。－賈伯斯從一支失敗的手機看見iPhone的可能性－巴菲特在所有人恐慌時買進，靠的不是數據模型－阿姆斯壯在登月最後一刻拋開儀表板訊號，憑自己的判斷降落－愛因斯坦把所有人忽略的例外，變成相對論的起點這些時刻的共同點：不是靠邏輯、數據分析和SOP，而是整合四種天賦的原始智慧。本書作者、俄亥俄州立大學敘事科學教授安格斯．弗萊契，擁有神經科學與莎士比亞研究雙學位。他所屬的智庫「敘事計劃」，結合神經科學與敘事理論，證實原始智慧可以開發、可以強化。美國陸軍特種作戰部隊率先導入這套訓練，之後擴展到企業界、醫界、職業運動員與學生，讓參與者的領導與應變能力顯著提升。從來沒有... ... Leer más

$10.10 USD

★《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗、《引爆趨勢》作者葛拉威爾聯袂推薦★ 正向心理學之父塞利格曼、神經科學家達馬吉歐為作者研究背書你有四種天賦：直覺、想像力、情緒、常識，AI學不會，而你從未被教導如何運用，稱之為「原始智慧」。－賈伯斯從一支失敗的手機看見iPhone的可能性－巴菲特在所有人恐慌時買進，靠的不是數據模型－阿姆斯壯在登月最後一刻拋開儀表板訊號，憑自己的判斷降落－愛因斯坦把所有人忽略的例外，變成相對論的起點這些時刻的共同點：不是靠邏輯、數據分析和SOP，而是整合四種天賦的原始智慧。本書作者、俄亥俄州立大學敘事科學教授安格斯．弗萊契，擁有神經科學與莎士比亞研究雙學位。他所屬的智庫「敘事計劃」，結合神經科學與敘事理論，證實原始智慧可以開發、可以強化。美國陸軍特種作戰部隊率先導入這套訓練，之後擴展到企業界、醫界、職業運動員與學生，讓參與者的領導與應變能力顯著提升。從來沒有...
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製造狂熱：看穿玫瑰色眼鏡下的「躁狂」，識破心靈課程與宗教體驗的心理操控術

Manufacturing Mania: The Dopamine Hypothesis of Religious Experience

de 約翰．亞歷山大．亨特博士, Dr. John Alexander Hunter ...

Traducido por 劉子瑄 ...

Series series FROM
＊追尋心靈成長，可別落入「多巴胺騙局」！結合神經科學、心理學與現身說法，LGAT研究專家亨特博士的警世之作。＊「轉化」與「突破」只是精心設計的幻象，人為操弄的「類躁症」才是殘酷的真相！＊「你的心靈不需要課程」影片製作人錫蘭專文推薦；桃園療養院副院長李俊宏醫師審訂、導讀。別讓你的大腦，成為他人操控的玩物！為什麼成千上萬的人願意支付高額學費，忍受羞辱與精神折磨？為什麼有的人在經歷「神聖體驗」的狂喜之後，旋即墜入地獄般的憂鬱情緒？是什麼原因，讓理性的成年人一夕之間崩潰痛哭，隨後又陷入狂喜？答案也許不是因為過於脆弱，而是人類的大腦太過努力了。風暴、日食、地震和其他「無法解釋」的現象曾被視為神的意志或超自然現象，但隨著我們對大自然的理解不斷加深，曾經是超自然的現象也能用科學方法解釋。在宗教背景或是大型團體覺察訓練（LGAT）的環境中，經歷的愛、希望、喜悅、力量、意義和超越，這種「喜悅」與「轉化」體驗 ... Leer más

$8.29 USD

＊追尋心靈成長，可別落入「多巴胺騙局」！結合神經科學、心理學與現身說法，LGAT研究專家亨特博士的警世之作。＊「轉化」與「突破」只是精心設計的幻象，人為操弄的「類躁症」才是殘酷的真相！＊「你的心靈不需要課程」影片製作人錫蘭專文推薦；桃園療養院副院長李俊宏醫師審訂、導讀。別讓你的大腦，成為他人操控的玩物！為什麼成千上萬的人願意支付高額學費，忍受羞辱與精神折磨？為什麼有的人在經歷「神聖體驗」的狂喜之後，旋即墜入地獄般的憂鬱情緒？是什麼原因，讓理性的成年人一夕之間崩潰痛哭，隨後又陷入狂喜？答案也許不是因為過於脆弱，而是人類的大腦太過努力了。風暴、日食、地震和其他「無法解釋」的現象曾被視為神的意志或超自然現象，但隨著我們對大自然的理解不斷加深，曾經是超自然的現象也能用科學方法解釋。在宗教背景或是大型團體覺察訓練（LGAT）的環境中，經歷的愛、希望、喜悅、力量、意義和超越，這種「喜悅」與「轉化」體驗
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Audiolibro

Turning to Stone

Discovering the Subtle Wisdom of Rocks

de Marcia Bjornerud ...

Narrado por Rebecca Stern ...

Completo

9 hora 41 minutos

Earth is vibrantly alive and full of wisdom for those who learn to listen.Earth has been reinventing itself for more than four billion years, keeping a record of its experiments in the form of rocks. Yet most of us live our lives on the planet with no idea of its extraordinary history, unable to interpret the language of the rocks that surround us. Geologist Marcia Bjornerud believes that our ... Leer más

$26.99 USD

Disponible también en: eBook

Earth is vibrantly alive and full of wisdom for those who learn to listen.Earth has been reinventing itself for more than four billion years, keeping a record of its experiments in the form of rocks. Yet most of us live our lives on the planet with no idea of its extraordinary history, unable to interpret the language of the rocks that surround us. Geologist Marcia Bjornerud believes that our
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